Avokádová pěna

Avokádová pěna

Ingredience na 7 misek 3× plnotučný tvaroh (3× 250g) 500g zakysané smetany 3× zralé avokádo lněný olej 15 ks. datlí – malých, bez pecek miska borůvek miska jahod 5 polévkových lžiček Chia semínek Raw kakao – prášek Postup přípravy Namočíme datle do vody na...
Tvarohovo vaječné placky

Tvarohovo vaječné placky

Ingredience 6 vajíček 1/2 vaničky plnotučného tvarohu nakrájená šunka nastrouhaný sýr Cheddar bylinky Postup přípravy Vajíčka s tvarohem vyšleháme, přidáme najemno nastrouhaný sýr, nakrájenou šunku, případně bylinky, pepř a sůl. Na pánvičku dáme kokosový olej a poté...
Zdravá rychlá večeře

Zdravá rychlá večeře

Ingredience 1 porce: 3 střední mrkve nastrouhané škrabkou na široké “nudle” 2 stroužky česneku nakrájené lžíce chia semínek lžíce slunečnicových semínek lžíce lahůdkového droždí (koupíte ve zdravé výživě) himalájská sůl kokosový olej olivový olej medvědí...
Bezlepkové KOKA sušenky

Bezlepkové KOKA sušenky

Ingredience 100g kokosu 240g hladké mouky (použili jsme rýžovou) 220g měkkého másla 1 žloutek 50g kokosového cukru, ale jde nahradit i např.datlovým sirupem 3 vrchovaté lžíce kakaa špetku soli Postup přípravy Všechny ingrediece smíchejte, vytvořte malé kuličky a...
Zdravá domácí nugeta

Zdravá domácí nugeta

Taky máte rádi nugetu? Možná tomu jde těžko uvěřit, ale já jsem dřív miloval arašídovou nugetu nebo nutellu. Jak asi víte, není na nich nic zdravého. Tady je ale recept na domácí nugetu plnou vitamínů a zdravých tuků. Ingredience hrst mandlí hrst kešu hrst lněných...
Recept na rychlé a jednoduché domácí mléko

Recept na rychlé a jednoduché domácí mléko

Postup přípravy Jak si co nejrychleji a nejjednodušeji vyrobíte domácí mléko? Na internetu najdete hromady receptů na domácí mléko. Některé jsou jednoduché a některé složité. Každý má určitě něco do sebe. My máme ale dvě děti a potřebujeme ušetřit čas a mít to hotové...