Kondiční trenér s nutričním poradenstvím

Peter Prušanský

 

VŠEOBECNÁ PRAVIDLA

1.Odhlášení ze skupinových lekcí nejpozději 6 hodin předem. Z osobního tréninku 24 hodin předem.
 

2.Děti můžou pouze na osobní trénink, na skupinovou lekci ne. A to ani čekat v šatně. Na to je vhodnější kavárnička Parkáček pod náma nebo Park restaurace v přízemí, kde je dětský koutek a doprovod dětí si může na obou místech vklidu dát kafe a děti nikoho nebudou rušit.
 

3.Do prostoru je zákaz vstupu v botech. Prosíme, boty sundejte před hlavními dveřmi a do šatny přejděte bosky a boty si přeneste do šatny. Na dveřích je nalepená cedule, kde to je i napsané.
 

4.Sprcha po skupinové lekci je možná za poplatek 20 Kč, který při převzetí klíčků na “baru” vhoďte do pokladničky na “baru”. V rámci osobního tréninku je samozřejmě sprcha zdarma. 😉
 

5.Vstup na skupinovou lekci je možný pouze pokud máte vstupy zaplacené předem. Mimo permanentku na 10 lekcí si můžete v systému, nebo osobně, zakoupit také 3 vstupy (platnost 30 dní), 5 vstupů (platnost 6 týdnů), 10 vstupů (platnost 3 měsíce) a 20 vstupů (platnost 5 měsíců). Hotově může zaplatit jen ten, kdo se přihlásí na lekci uplně poprvé a chce zkusit, zda mu lekce budou vyhovovat. Od druhého přihlášení je možné na lekci přijít pouze, pokud si je předplatí. Předplatit můžete v systému online nebo osobně u nás v Potírně, kde vám lekce do systému ihned nacvakáme a na počkání vám vstupy v systému naskočí (při převodu z účtu je třeba počkat na připsání platby). Z tohoto důvodu doporučuju zakoupit vstupy co nejdříve. Pokud nám pošlete potvrzení o platbě, vstupy vám do systému vložíme ihned.
Nově bude systém automaticky posílat i potvrzení o platbě, které můžete využít i na příspěvek u zaměstnavatele nebo pojišťovny. Už nebudeme doklady vystavovat my.

V případě, že se neodhlásíte 6 hodin předem, systém vstup automaticky strhne. Samozřejmě chápeme, když se na lekci někdo nedostaví z důvodu nehody, poruchy auta apod. Ale to se stane jednou… ne pravidelně, že? Takže takovou situaci spolu bez problémů vyřešíme 😉
 

6.Na začátku každé skupinové lekce se zamkne Potírna.  A to z důvodu, že na cvičení nepatří mobil a žádáme vás, abyste si nechali všechny věci v šatně (kromě ručníku a pití). A tím, že bude zamknuté, budou Vaše osobní věci v bezpečí. Potírna se odemkne až po ukončení lekce, kdy bude dostatek času na to, aby vy, co čekáte na další lekci, jste se mohli převlíknout, případně doplnit vodu, půjčit ručník, zaplatit další vstupy do systému (v případě, že chcete vstupy zaplatit hotově) apod. Pokud víte, že budete mít zpoždění, napíšete danému instruktorovi smsku a on bude vědět, že má počkat nebo Vám jít odemknout. JInak se taky může stát, že se na lekci nedostanete.
 

7.KOLO do Potírny dovnitř opravdu nepatří! Kolo si můžete zamknout dole.
 

Pravidla pro workshop:
Kromě výše uvedeného, pro workshop platí pravidlo, že se můžete odhlásit nejpozději týden před začátkem workshopu. V případě, že se odhlásíte později, bude vám vrácena platba pouze v případě, že za sebe máte náhradníka.

V případě, že jste kojící maminka a během workshopu potřebujete, aby vám někdo přivezl miminko na kojení, stačí o tom informovat trenéra předem a přizpůsobí se tomu pauza na wc, kafčo apod. Nakojit samozřejmě můžete v Potírně.

 

KRUHOVÉ TRÉNINKY

Intervalové cvičení, při kterém se na stanovištích postupně procvičí celé tělo

TABATA

Intenzivní a velmi účinný intervalový trénink, který má výsledky ve velmi krátkém čase

BĚŽECKÉ KURZY

Běžecké tréninky vytvářím klientům přímo na míru. Běh není jen o čase. Je především třeba naučit se běhat správně

OSOBNÍ TRÉNINKY

Základem osobního tréninku je diagnostika a určení cílů daného klienta. Od toho se odvyjí stavba a průběhu tréninku.

FOTOGALERIE

Prohlédněte si, jak vypadá prostředí, ve kterém cvičíme ve fotogalerii.

REZERVACE

Mé tréninky je potřeba rezervovat, proto prosím proveďte rezervaci.

Můj

Příběh

Sport už od dětství patří do mého každodenního života. Nikdy jsem nebyl příznivcem sportovních disciplín jako fotbal, hokej apod. Ale vždy jsem se zaměřoval na přirozený pohyb jako běh, kolo, plavání, brusle a časem jsem se stal pravidelným návštěvníkem fitness center v ČR i v zahraničí.

Později jsem se svalům začal věnovat v podobě masáží, kdy jsem se pravidelně školil jako masér. Tato práce ale nebyl uplně můj šálek kávy, a proto jsem se vrhnul do světa trenérství.
Ostatně o této práci jsem mluvil už několik let a vždycky jsem se v této roli viděl jako ryba ve vodě. A můj instinkt rozhodně nelhal.

Od doby, co se věnuji práci trenéra a pravidelnému školení, jsem postupně fitness centra zase uplně vyřadil ze svého života, stejně jako například cílené posilování břicha a dalších dnes populárních věcí.
Stále zastávám především přirozený pohyb a zakládám si u sebe i u klientů především na správném dýchání a držení těla.

V tréninku se zaměřuji hlavně na funkční a vytrvalostní trénink s cílem redukovat hmotnost. Ale ani nabírání svalové hmoty mi u klientů není cizí.

Preferuji především individuální přístup ke každému klientovi.
Takže pokud hledáš ten správný impuls a motivaci ke změně svého života, neváhej mne kontaktovat a vrhneme se do toho. Není na co čekat!

CENÍK

 

TRÉNINK = 60 minut

Kurz

1600 Kč

Jídelníček

1200 Kč

( speciální PP6 jídelníček,
připravený na 6 týdnů )

Program PP6

1950 Kč

30 ti denní jízda

3500 Kč

Místo konání tréninků

Venku (záleží na domluvě)

Potírna (Náměstí T. G. Masaryka 2957/9a, 69002 Břeclav, za komerční bankou a elektrem Nosreti)

Bors Club, Břeclav (1 vstup = 60 Kč, 10 vstupů = 550 Kč, měsíční karta = 600 Kč): www.borsclub.cz

 

OSOBNÍ TRÉNINKY

Osobní trénink

500 Kč

Osobní trénink pro dvě osoby

400 Kč/osoba

Permanentka na 10 osobních tréninků

4500 Kč

( platnost 3 měsíce )

BĚŽECKÉ TRÉNINKY

Běžecký trénink

600 Kč

Běžecký trénink pro dvě osoby

490 Kč / osoba

Permanentka na 10 běžeckých tréninků

5000 Kč

( platnost 3 měsíce )

SKUPINOVÉ LEKCE

Skupinové lekce

90 Kč

Skupinové lekce na permanentku

85 Kč

KONZULTACE

Konzultace ( ohledně stravování, cvičení ) 20min.

150 Kč

Co o mně

ŘÍKAJÍ

Zuzana Šaleová – Břeclav

Proč jsem si ho zvolila za trenéra já a proč ho doporučuji všem, kteří skutečně chtějí cvičit a něco udělat se svým tělem? Ať už se jedná o zhození pár kil, zpevnění postavy, či jen zlepšení nebo udržení kondice?

Protože jsem už vyzkoušela různé způsoby cvičení a upravila stravu, ale nic nevedlo k žádaným výsledkům. Když jsem se naposled rozhodovala „kam“ jít cvičit, po chvíli přemýšlení – co vlastně chci, jsem se rozhodla pro osobní tréninky s Peterem Prušanským, přesto, že jsem ho vůbec neznala. Ale jeho vizitka byla jasná volba – není to člověk, který „jen“ cvičí a zabíjí tím volný čas a přivydělává si večerním cvičením pro skupiny zoufale snažících se lidí, co chtějí zhubnout. Ne. Je to člověk, který sportem a pohybem žije. Ví, jak správně cvičit, dýchat a stravovat se, aby člověk dosáhl toho, čeho dosáhnout chce. K tomu ještě své klienty správně motivuje a skvěle podporuje, že si po chvíli sport zamilujete, i když jste ho roky nenáviděli. Pořádá různé sportovní akce, dává na výběr z několika různých forem cvičení, motivuje, doporučuje správné potraviny…

A podle čeho usuzují, že je dobrý trenér? Podle sebe, protože pod jeho vedením cvičím už nějaký ten čas a za tu dobu na sobě vidím neskutečný posun a pokrok, jak na svalech, tak na kondici i na váze.

Tedy všem, kteří skutečně chtějí cvičit, zhubnout, zlepšit kondici nebo zpevnit svaly a nečekají, že zhubnout schováváním se vzadu v tělocvičně, doporučuji cvičení pod vedením skvělého trenéra tělem i duší, Petera Prušanského.

Nikol Kobsová – Velké Pavlovice

Úžasný trénink plný motivace a energie. Náročnost cvičení bylo přizpůsobeno tempu a délce, po celou dobu panovala skvělá nálada a velmi příjemně mě překvapily vytrvalostní souteže s odměnami. Velkým plus byl individuální přístup trenéra, který mi kvůli zdravotnímu omezení pomohl upravit cviky. Výborná zkušenost, všem mohu doporučit a teším se opět na příště.

Daniel Ilek – Brno

Děkuji za výborný trénink, který byl opravdu komplexní a svižný. Celé cvičení bylo ve výborném tempu, kdy se člověk skoro nezastavil, ale přitom byly pauzy nastavené přesně podle potřeby. I přes náročnost cvičení se mi líbilo, že po celou dobu panovala výborná (někdy až vtipná) nálada. Určitě toto cvičení chci začlenit do svých tréninků a ostatním doporučuji vyzkoušet.

Tomáš Picko, Týnec

S Peterem Prušanským jsem začal cvičit v říjnu 2015. Posledních 10 let jsem se sportu věnoval minimálně a snažil jsem se si namlouvat, že na cvičení není z pracovních důvodů čas a osobního trenéra v žádném případě nepotřebuji. Můj názor změnila má dlouhodobě upadající fyzická kondice, velký přírůstek hmotnosti, projevující se zdravotní problémy s pohybovým aparátem  a má drahá manželka, která mi dala kontakt od své známé na osobního trenéra Petera Prušanského. Vizitka mi ležela na stole asi měsíc, než jsem se rozhodl, že Peterovi zavolám. Proběhla první schůzka a konzultace o možnostech trénování mé osoby. Peter vyslechl jaké jsou mé představy, cíle, časové možnosti  a způsoby stravování. Tréninky předčily nad míru  má očekávání. Každá hodina s Peterem je jiná a stále přichází s novými cviky. Vše vysvětlí, předvede, naučí a trpělivě opravuje, pokud se cviky člověku správně nedaří. Umí vysvětlit rozložení a práci svalů, jak má člověk správně dýchat, jaké chemické procesy v těle probíhají a jak by se měl člověk právně stravovat. Každý trénink je příjemným zážitkem a ač toho má člověk někdy na konci  plné zuby, cítím na sobě pozitivní výsledky jak po fyzické tak po psychické stránce. Peter je profesionál, výborný parťák a člověk na svém místě. Každému můžu služby pana Petera Prušanského  jen doporučit.

Zuzana Pochylá – Břeclav

Trenér s velkým T. Strávila jsem s ním několik desítek hodin kruhových i osobních tréninků. Je to velmi energický a motivující člověk. Jeho tréninky mají hlavu i patu, nejsou stereotypní a nudné, stále hledá nové výzvy.

Lucie Turzová, Břeclav

Nikdy jsem necvičila, nechodila do fitka, nic pro sebe nedělala,až mě kamarádka loni v červenci vzala na Funkční kruhové cvičení s Petrem. Po prvním tréninku jsem zjistila,jak je moje tělo slabé a uvědomila jsem si, že je čas pro sebe začít něco dělat. Cítím se líp fyzicky i psychicky. Tréninky s Petrem můžu jen doporučit. Není to jen o cvičení, ale i o radách, super kolektivu, atmosféře… Každý trénink je jedinečný a zábavný. Díky tomu se cvičení pro vás brzy stane drogou. Vím o čem mluvím  Hlavně se nikdy nevzdávej a když nemůžeš,tak musíš.

Šárka Bezucká – Břeclav

Taková malá závislost. Sice těch nadávek, co mi proběhne hlavou během tréninku!!! A ta jeho věta „běž zadkem níž!!!“..ale ten zadek taky pak stojí za to!!! nevím, koho lepšího bych hledala v Břeclavi ..každá kdo se chce dobře cítit nejen v plavečkách,měla by k Petovi hned začít chodit!

Kde se

ŠKOLÍM

Norman’s Academy

  • Rekvalifikační kurz – Instruktor fitness – Hirka Vladimír, Ing. Michal Merganič, Mgr. Darina Sedláková

Girja – Hardstyle Gym, Brno

  • Kurz základních kettlebell cviků – Ing. Zdeněk Dohnál

Fitness institut, Brno

  • Základy cross tréninku – Egydy David

Fitness Professional Academy, Praha

  • Instruktor kondičního běhu
    Miloš Škorpil, Mgr. Michal Pietrak, Mgr. Michal Rafajdus PhD.

Workshopy

  • Zdravotní cvičení a aplikace do denních stereotypů – novinky ze zahraničí – Bc. Lada Andrová

IQ pohyb akademie, Praha

  • Zdravá záda – Mgr. Daniel Müller
  • Stabilita a mobilita axiálního systému ve fitness tréninku – Mgr. Zbyněk Petr
  • Axiální systém – Mgr. Daniel Muller
  • Pletenec horní končetiny – Mgr. Daniel Muller
  • Pletenec dolní končetiny – Mgr. Daniel Muller
  • Dech a diastáza – Musilová Sylvia
  • Inteligentní běh – Mgr. Michal Elčkner
  • Myofasciální řetězce – Mgr. Daniel Muller
  • Vývojová kineziologie – Mgr. Sylvia Musilová
  • Kongres 10/2018 HOBBY aneb nejčastější koníčky našich klientů

Inprov s.r.o., institut profesního vzdělávání, Brno

  • Lymfatická masáž celého těla ( 17.9. 2014 ) – Ing. Bc. Jana Petrisková

EduSpa College, Brno

  • Baňkování, Gua Sha ( 14.9.2014 ) – Ing. Milan Černý MBA

Dexter Academy, Brno

  • Rekvalifikační kurz – Masér pro sportovní a rekondiční masáže – Máchová Nikol

  • Havajská masáž, Lomi Lomi 1 – Máchová Nikol
  • Využití lymfologie v regeneraci, prevence otoků a sportovních zranění -Máchová Nikol
  • Indická masáž hlavy + antistresová masáž -Máchová Nikol
  • Hot Stones: obličej, dekolt – Máchová Nikol
  • Medová masáž – Máchová Nikol
  • Masáž těhotných – Máchová Nikol
  • Masér pro sportovní a rekondiční masáže – Máchová Nikol



  • Reflexologie nohy ( 3.10.2) – Tejček Karel

Školení

  • Inteligentní běh – Elčkner Michal

Ostatní

  • Půlmaraton Runczech, Karlovy Vary 2015
  • Půlmaraton Eleven, Český Ráj, 2015
  • Vinařský maraton, Velké Bílovice, 2015 (čas 4:04)
  • Půlmaraton RunCzech, Karlovy Vary, 2016
  • Spartan Race Sprint, Praha, 2016
  • Půlmaraton RunCzech, Olomouc, 2016
  • Vinařský půlmaraton, Velké Bílovice, 2016
  • Spartan Race Sprint, Vídeň, 2017
  • Půlmaraton RunCzech, Karlovy Vary, 2017 (čas 1:42)
  • Mezinárodní kongress aerobicmania 2017, Brno
  • Body in action 2017, Brno
  • 3D fitness kongres 2015, Praha
  • Food21 – výživové směry 21.století, Praha
  • Spartan Race Super, Vídeň, 2018

NAPIŠTE MI

Prosím potvrďte Váš souhlas se zásadami ochrany osobních údajů.

Hledáš cvičení
PRO ŽENY?

Kontaktuj
LUCII PRUŠANSKOU

Zavolejte mi

TELEFON

+420 725 332 992

Napište mi

EMAIL

peter.prusa@gmail.com

Přijďte si zacvičit

POTÍRNA

Sady 28. října 16, 2. patro nad Parkáčkem, 690 02 Břeclav

Sledujte mě, sdílejte, komentujte

FACEBOOK

Sledujte mě na instagramu

INSTAGRAM

peterprusansky

Objednejte se

REZERVACE